Jeg har både været medlem af Fitness DK, Fitness World og det tidligere Fresh Fitness. Jeg har altid været meget begejstret for at være tilknyttet et fitnesscenter i nærheden af mig selv. Der er rigtig mange fordele ved fitnesscentrene – bl.a. fleksibiliteten i at kunne træne, når det passede mit program. Netop denne fleksibilitet er formentlig en af de primære årsager til, at så mange danskere er medlem af et fitnesscenter.
Jeg tror, at fitnesscentrene har haft deres storhedstid. Jeg synes, at det er super fedt at se, at centrene prøver at følge med trenden, bl.a. ved at tilføje ‘crossfit’, ‘yoga’ og lign. på holdplanen.
Jeg har valgt af melde mig ud, og det føles rigtig godt. Med eget træningsstudie tænker du måske, hvorfor skulle jeg også træne i et fitnesscenter? Det er rigtig rart at have et sted, hvor jeg kan træne selv, uden at skulle tage ind på arbejde. I kender det med garanti selv – det er rart at adskille arbejde og privat. Netop derfor er jeg glad for at at have muligheden for at træne flere steder.
Hvorfor har jeg besluttet mig for at melde mig ud? Jeg var nede i mit lokale fitnesscenter – på Østerbro, den anden dag. Pludselig slog det mig ‘hold op hvor er det kedeligt at træne alene’. Jeg kan sagtens presse mig selv og gennemføre et fedt træningspas på egen hånd, men jeg mangler energien og dynamikken fra andre mennesker. Desuden var musikken lav, og jeg stod helt alene i et stort crossfit område (ja, det sker naturligvis ikke, hvis jeg havde trænet kl. 17 – I know, men stadig). Til tider er det rart at træne alene, men størstedelen af tiden foretrækker jeg at være omgivet af mennesker. Jeg følte mig enormt uinspireret, og jeg endte med at køre hjem efter 30 minutter. Hvis jeg (som personlig træner) keder mig, hvis jeg føler mig uinspireret – hvordan søren må andre mennesker så have det? Respekt til alle jer, der træning efter træning hiver jer selv ned i det lokale center. Det mener jeg virkelig.
Jeg har meldt mig ind i Crossfit Copenhagen. Det er faktisk tredje gang, at jeg melder mig ind – men denne gang føles det anderledes. Tidligere tog jeg alene ned og trænede, men nu tilmelder jeg mig ‘dagens wod’, og det er fantastisk. Der er rigtig mange holdninger til crossfit – bl.a. at det er fysioterapeuternes yndlings motionsform, fordi den giver dem så mange kunder. Til tider oplever jeg også, at niveauet er for højt for nogle af medlemmerne – og det er ikke altid at træneren formår at hjælpe den enkelte med teknikken, hvilket naturligvis giver god mening, eftersom der er 15-20 personer på et hold. Når det så er sagt, elsker jeg er komme derned og slå hovedet fra. Jeg ved, at hvis jeg bare hiver mig selv derned, er jeg færdig en time senere – og så har jeg fået en effektiv træning. Det passer mit program og temperament rigtig godt for tiden.
Crossfit er helt sikkert ikke for alle, men det behøver det jo heller ikke at være. Mine erfaringer med de lokale fitnesscentrene (Fitness DK og Fitness World) samt Crossfit har inspireret mig til at opstarte mit eget koncept – Cramers Teamtræning, som efter min mening løfter gruppetræning til næste niveau. Cramers Teamtræning har kørt siden starten af januar med stor succes – først med seks ugentlige hold og nu med 11. I min optik er det et genialt koncept. 4-6 deltagere på et hold, som træner sammen 1-2 gange pr. uge – igennem en længere periode, minimum 3 måneder. På baggrund af mine tidligere erfaringer, kører vi hold af max 6 deltagere. På den måde kan vi sikre, at den enkelte deltager får al den nødvendige opmærksomhed, bliver guidet mht. teknik og bliver støttet 100 % under det enkelte træningspas. Desuden har deltagerne en tilknyttet coach, som hjælper og vejleder indenfor kost, træning og sundhed generelt.
Som tidligere nævnt træner deltagerne på et lille hold – det samme hold, hver gang.Der sker noget helt specielt, når en gruppe mennesker træner sammen – og hvis samme gruppe træner sammen flere gange om ugen, så sker der magi. Pigerne ser hinanden ofte, og mange af dem ser hinanden oftere, end de ser deres familie og venner. Der bliver skabt et bånd, som kun bliver stærkere, når de hver især bliver presset fysisk (og mentalt), og når de sammen støtter hinanden. Denne gruppedynamik i kombination med de trygge rammer i Cramers Studie – det er årsagen til, at vi har haft god succes med ‘Teamtræningskonceptet’, det er jeg overbevist om.
