Notice: Undefined offset: 1 in /var/www/mlcramer435/marielouisecramer.dk/wp-content/themes/marielouisecramer/template-parts/hero-banner.php on line 32

Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/mlcramer435/marielouisecramer.dk/wp-content/themes/marielouisecramer/template-parts/hero-banner.php on line 32

Chiagrød

I morges fik jeg en (overnight-) chiagrød til morgenmad. Jeg har tendens til at spise havregrød om morgenen, men lidt variation er vel også nødvendig 😉 Chiafrø er rige på sunde fedtsyrer, bl.a. Omega 3. Jeg har skrevet et indlæg, hvor jeg tydeliggør vigtigheden af at indtage en tilstrækkelige mængde fedt i løbet af dagen – læs dette ved at klikke her.

Ingredienser

  • 25 gram chiafrø
  • 10 gram hempfrø (kan udelades)
  • 10 gram grovvalsede havregryn
  • 100 gram skyr
  • 100 gram vand
  • 50 gram hindbær
  • Evt. 3-5 dråber sødemiddel
  • 50 gram blåbær
  • 1 tsk. kanel

Fremgangsmåde

  • Dag 1: Kom chiafrø, hempfrø, havregryn, skyr, vand, 50 gram hindbær og (evt.) 3-5 dråber sødemiddel i en beholder. Der er meget væske ift. mængden af frø og øvrige ingredienser, men chiafrø optager utrolig meget væske, så grøden skal nok sætte sig.
  • Sæt grøden i køleskabet natten over.
  • Dag 2: Top grøden med blåbær og evt. lidt kanel.
  • Velbekomme

Energiindhold
Grøden indeholder 308 kcal., 22 gram protein, 26 gram kulhydrat og 12 gram fedt.

IMG_8229.JPG

Posted in Opskrifter

Relaterede indlæg

@marielouisecramer

Seneste fra Instagram