CRAMERS RETREAT

LØRDAG DEN 21. MAJ 2016

DAGENS PROGRAM

KL. 10:00
ANKOMST OG VELKOMST

KL. 10:15 – 11:30
OPLÆG OM (REALISTISK) SUNDHED
I OPLÆGGET VIL JEG BL.A. KOMME IND PÅ MIN KOST- OG
TRÆNINGSFILOSOFI, GIVE GODE RÅD TIL FASTHOLDELSE AF MOTIVATION,
SAMT DISKUTERE SUNDHEDSBEGREBET – HVAD ER SUNDHED?
HVORNÅR ER DU SUND?

KL. 11:30 – 12:00
PAUSE OG OMKLÆDNING
DER VIL I PAUSEN BLIVER SERVERET ENERGISHOT, SUND ENERGIBAR,
FRISK FRUGT, NØDDER OG ISVAND.

KL. 12:00 – 12:55
UDENDØRSTRÆNING
TRÆNING MED EGEN KROPSVÆGT OG KETTLEBELLS.

KL. 13:00 – 14:00
FROKOSTPAUSE
EN LÆKKER FROKOSTBUFFET MED ET STOR UDVALG
AF SUNDE RETTER & DANSK VAND

KL. 14:00 – 15:00
YOGA MED YOGAINSTRUKTØR FRA CRAMERS STUDIE
FOKUS PÅ MOBILITET OG UDSTRÆKNING

KL. 15:00
TAK FOR I DAG & LILLE GOODIEBAG
EFTER DAGENS PROGRAM ER DU VELKOMMEN TIL AT BENYTTE DIG AF SPAOMRÅDET

ANTAL PLADSER
30 STK.

PRIS PR. DELTAGER
699 KR.

FOR TILMELDING
SEND MIG EN MAIL PÅ: ML@CRAMER.DK
S.U. FOR TILMELDING: 08.05-16

PRAKTISK INFORMATION

ADRESSE 
COMWELL BORUPGAARD.
NØRREVEJ 80, 3070 SNEKKERSTEN.

HVAD SKAL JEG HAVE MED?
MEDBRING TRÆNINGSTØJ- OG SKO TIL UDENDØRSTRÆNING SAMT YOGA.

FULD FORPLEJNING
UNDER HELE EVENTET VIL DER VÆRE EN BUFFET MED THE/KAFFE, ISVAND, BLANDET KNAS OG NØDDER.

I FØRSTE PAUSE (KL. 11:30-12:00) VIL DER BLIVE SERVERET ENERGISHOT,
SUND POWERBAR OG FRISK SKÅRET FRUGT.

TIL FROKOST (KL. 13:00-14:00) VIL DER VÆRE EN SUND BUFFET – MED ET STORT UDVALG AF FORSKELLIGE LÆKKERIER + 1 DANSKVAND PR. PERSON.

SPAOMRÅDET
HVIS DU EFTER EVNETET ØNSKER AT BENYTTE DIG AF SPAOMRÅDET, SKAL DU MEDBRINGE
BADETØJ. ADGANG TIL SPA ER INKL. I PRISEN, DOG UDEN MORGENKÅBE,
SOM AFREGNES MED 95 KR. PR. PERSON I RECEPTIONEN.

UDENDØRSTRÆNING & YOGA
ALLE KAN VÆRE MED TIL UDENDØRSTRÆNING OG YOGA. TRÆNINGEN BLIVER JUSTERET,
SÅLEDES AT DEN PASSER TIL DEN ENKELTES NIVEAU.

ANDRE SPØRGSMÅL?
DU ER ALTID VELKOMMEN TIL AT SENDE MIG EN MAIL (ML@CRAMER.DK), HVIS
DU HAR NOGLE SPØRGSMÅL TIL EVENTET.