Notice: Undefined offset: 1 in /var/www/mlcramer435/marielouisecramer.dk/wp-content/themes/marielouisecramer/template-parts/hero-banner.php on line 32

Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/mlcramer435/marielouisecramer.dk/wp-content/themes/marielouisecramer/template-parts/hero-banner.php on line 32

Bananpandekager – part II

Jeg har tidligere lavet en opskrift på bananpandekager, som du kan finde ved at klikke her. Denne gang har jeg forsøgt at lave en opskrift som tilgodeser dig, som ønsker lidt inspiration til dit mellemmåltid. Denne portion bananpandekager indeholder i alt 150 kcal.

Ingredienser – til én person

  • 70 gram æggehvider
  • 70 gram banan
  • 10 gram havregryn
  • 5 gram vanilje proteinpulver
  • 1/2 tsk. bagepulver
  • 1/2 tsk. vaniljepulver (ikke vaniljesukker)
  • 3 dråber sødemiddel

Fremgangsmåde

  • Kom ingredienserne i en blender, og blend indtil du har en jævn masse.
  • Steg dine pandekager på panden – jeg brugte lidt kokosolie til stegning. Du kan evt. stege i rapsolie, da denne olie er smagsneutral – i modsætning til eksempelvis olivenolie.

Ernæringsindhold
Bananpandekagerne indeholder som sagt 150 kcal. Herudover indeholder pandekagerne 14 gram protein, 21 gram kulhydrat og 1,3 gram fedt.

Give it a try
// ML

IMG_6025

Posted in Opskrifter

Relaterede indlæg

@marielouisecramer

Seneste fra Instagram