En af mine piger/klienter gav sin mor verdens bedste gave, hvis du spørger mig – én hjælpende hånd til at kickstarte en ny og sundere livsstil. Mor K. havde godt styr på træningsdelen med egen personlig træner hjemme i Jylland, men faktum er bare, at der skal være styr på kosten, hvis målet er vægttab. Jeg har sagt det flere gange – træningen gør dig sund – kosten gør dig slank. Når du erkender, at du skal justere i din kost, opnår du resultater!
Mor K. kom til denne erkendelse, og vi begyndte at kigge på hendes kost. Vi har igennem de sidste mange måneder kørt et online forløb, hvor Mor K. har sendt sin kostregistrering, hvorefter jeg har givet feedback – forslag til småjusteringer, og det har virket! Mor K. har opnået et vægttab – roligt og stabilt, ca. 0,5 kg pr. uge. Hokus pokus – nu står hun 13 kg lettere og ligner en stjerne. Én ting er det opnåede vægttab, en anden ting er, at hun er stoppet på sine blodtryksregulerende medicin – og så har manden tilmed opnået et lille vægttab, fordi nye kostprincipper er blevet implementeret i det lille hus. Hvis du vil opnå ændringer, så kan du!
Pssst – de gyldne guidelines er naturligvis med i min kommende bog, som kommer i 2017-)
XX ML
.
