Savner du resultater, fællesskab og den fedeste træning, så skal du være med hos os! I uge 6 opstarter vi vores næste Teamtræningsforløb – skal du være med? Teamtræning er vores helt unikke træningskoncept, der garanterer dig sved på panden, forbedret teknik, øget styrke, forbedret kondition, eventuelt vægttab og et fantastisk sammenhold.
HVORDAN FOREGÅR? En træningssession består typisk af 10 minutters opvarmning, efterfulgt af 20 minutters teknikorienteret træning – fx forskellige varianter af squat, dødløft og kropshævninger. Derefter er der ca. 20 minutter med forskellige helkropsøvelser, intervaltræning mm. Det kan fx være en ‘AMRAP’ på 15 minutter, efterfulgt af en ‘finisher’. Dette varierer fra gang til gang. Du får alle fordelene ved at have en personlig træner, men også opbakningen fra dine træningsmakkere, som støtter dig i din udvikling. Du vil tilbringe meget tid med og komme meget tæt på dine træningsmakkere, og netop derfor bliver hvert hold sammensat af Cramers trænere, så vi sikrer den bedste dynamik på hvert hold.
HVAD FÅR DU MED, NÅR DU TILMELDER DIG TEAMTRÆNING?
- To ugentlige træningspas med din personlige coach
- Mulighed for at joine vores holdtræning fredag & lørdag – dvs. du kan få optil fire ugentlige træninger.
- Mulighed for at deltage i månedlige events i Cramers Studie – fx boksevent, mobilitetskursus og lign. til en særlig TT-pris.
- Du kan tilkøbe et almindeligt medlemsskab til Cramers Studie til 200 kr./måned (normal pris: 599 kr.), hvis du ønsker at træne på egen hånd – udover Teamtræning og holdtræning fredag/lørdag.
- Kropsanalyse ved opstart og afslutning af dit forløb
- Indledende workshop med introduktion af Cramers Studie og teknik.
- Ugentlig coaching og vejledning per mail gennem hele forløbet
- Cramers Guidelines – et hæfte med information og gode råd til dit forløb
- Opskrifthæfte med inspiration til sund og nem madlavning
- Tilbud og rabatter fra vores samarbejdspartnere
- Medlem af lukket Facebookgruppe
HVILKE HOLD, KAN DU TILMELDE DIG? Vi har både morgenhold, som starter kl. 6.25 og kl. 7.25. Vi har formiddagshold kl. 9, og eftermiddagshold kl. 17 og kl. 18. Som noget nyt har vi bl.a. vores mixhold tirsdag+torsdag kl. 18. Vi har medlemmer fra start 20’erne til slut 50’erne. Der er plads til alle ♡
. . . .
Skal du være med? Næste forløb opstarter i uge 6, og vi har stadige ledige pladser. Du kan se alle holdene og tilmelde dig på vores hjemmeside – Cramersstudie.dk. Jeg glæder mig til at høre fra dig.
